지방, 단백질, 탄수화물의 비율이 중요한 이유
지방, 단백질, 탄수화물 비율이 중요한 이유세 가지 주요 영양소의 중요성지방, 단백질, 그리고 탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 각 영양소는 고유의 역할을 가지고 있으며, 이들의 균형 잡힌 섭취는 건강 유지의 핵심입니다. 특히 현대인의 식습관에서는 한 가지 영양소에 치우치거나 결핍되는 경우가 많아, 적절한 비율을 유지하는 것이 더욱 중요합니다.영양소별 역할과 건강에 미치는 영향1. 지방지방은 흔히 다이어트의 적으로 간주되지만, 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 지방은 에너지의 주요 저장소이며, 세포막의 구성 요소로 작용하고, 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다. 또한 체온 유지와 호르몬 생산에도 기여합니다. 하지만 포화 지방과 트랜스 지방을 과도하게 섭취하면 심혈관 ..
2025. 1. 1.
